به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ پزشکان در جدیدترین مطالعات خود دریافتند افراد چاق می‌توانند بدون رژیم‌های "طاقت‌فرسا" وزن کم  کنند و برای "لاغر بودن" کافی است هر شب در یک راس ساعت منظم بخوابند.

گفتنی است افرادی که ساعت خوابی منظم دارند چربی بدنشان بیشتر است.

اگر خواهان وزن ایده‌آل و مناسبی هستید شب‌ها نباید بیش‌تر 8/5 ساعت و کم‌تر از 6/5 ساعت بخوابید زیرا این میزان خوابیدن "هورمون‌های" مرتبط با وزن شما را در وضعیت تعادل نگاه می‌دارد.